( نحوه حفظ انگیزه جهت ورزش )
1- ورزش های خود را تغییر دهید.
2- تغییر ایجاد کنید.
3- کمی بخوابید.
4- زمانی را به خودتان اختصاص دهید.
5- تعادل خود را پیدا کنید.
6- ورزش را به نوعی ارتباط اجتماعی تبدیل کنید.
7- با فرزندان خود به ورزش بپردازید.
8- واقع بین باشید